Функциональный тренинг «Гибкая Сила» в Москве

Функциональный тренинг в Москве представляет собой современное направление фитнеса, ориентированное на развитие силы, выносливости и координации. Мы предлагаем функциональные тренировки для людей разных уровней подготовки. Залы функционального тренинга оборудованы так, чтобы человек мог безопасно заниматься и достигать стабильного результата. Формат подходит тем, кто рассматривает фитнес не как разовую активность, а как часть образа жизни.

Гибкая сила

Что такое функциональный тренинг?

Функциональная тренировка в зале проводится под контролем инструктора и выстраивается с учетом анатомических особенностей тела. Наш клуб работает как центр спорта, где сочетаются групповые тренировки, персональные тренировки под задачи клиентов. Зал функционального тренинга является универсальным место для женщин, включая новичков и спортсменов с опытом.

Функциональные тренировки направлены на развитие базовых движений, которые человек использует в повседневной активности. В процессе задействуются различные группы мышц, улучшается координация, укрепляется мышечный корсет и повышает общий тонус организма. Функциональные упражнения выполняются с собственным весом, с использованием свободных весов, канатов, тренажеров и другого оборудования.

Мы используем элементы кроссфита, силовые блоки, кардио нагрузки и интенсивное сочетание разных видов спорта. Такой комплекс развивает тело равномерно, снижает риск травм и помогает быстро адаптироваться к нагрузке. Тренировки подходят для женщин, которым необходимо улучшить форму, увеличить мышечной массы и повысить выносливость.

Ответы на популярные вопросы

Кому подходит функциональный тренинг

Тем, кто хочет укрепить здоровье и поддерживать форму

Функциональный тренинг для женщин подходит тем, кто ранее не занимался спортом, а также тем, кто возвращается к занятиям после отдыха. Для новичков предусмотрена пробная тренировка, которая помогает оценить формат занятий и преимущества клуба.

Функциональная тренировка особенно востребована среди тех, кто хочет снизить вес, укрепить здоровье и улучшить форму тела. Фитнес формат помогает безопасно прорабатывать мышцы рук, спины и ног, улучшать осанку и поддерживать баланс в организме.

Функциональный тренинг подходит людям с сидячей работой и низким уровнем физической активности. Занятия помогают постепенно разогнать обмен веществ, снять мышечные зажимы и улучшить общее самочувствие без перегрузок.

Функциональный тренинг часто используют как базу для других видов спорта. Он помогает развить силу, выносливость, координацию и стабильность корпуса, что положительно влияет на результаты в беге, единоборствах, танцах и игровых видах спорта.

Цены

Стоимость тренировок по функциональному тренингу в Москве

Ознакомьтесь с ценами на функциональный тренинг в Москве и начните свой путь к вершинам!

Разовое посещение групповой тренировки 2 200 ₽

Абонементы на групповые тренировки по количеству посещений.

До 9 лет

4 занятия 3 600 ₽
12 занятий 7 800 ₽

с 10 до 15 лет

4 занятия 4 200 ₽
12 занятий 9 100 ₽

Взрослые

4 занятия 5 200 ₽
12 занятий 13 700 ₽

Абонементы на свободное посещение групповых тренировок.

До 9 лет

1 месяц 9 100 ₽
3 месяца 24 600 ₽
6 месяцев 43 600 ₽

с 10 до 15 лет

1 месяц 10 400 ₽
3 месяца 28 000 ₽
6 месяцев 50 100 ₽

Взрослые

1 месяц 16 300 ₽
3 месяца 43 800 ₽
6 месяцев 78 000 ₽

Тренерский состав

Ваши наставники — настоящие профессионалы

Наши тренеры — настоящие профессионалы, которые много лет готовят чемпионов, находя индивидуальный подход к каждому спортсмену, будь то новичок или опытный боец, взрослый или ребенок.

Регулярные тренировки укрепляют не только тело, но и дух, воспитывая сосредоточенность и спокойствие.

Мы уделяем внимание гармоничному развитию личности и достижению индивидуальных целей каждого спортсмена.

 

Доверьтесь нашим тренерам — они станут вашими надежными проводниками на пути к новым спортивным вершинам.

Юлия Енькова

Тренер по БЖЖ и функциональному тренингу

Расписание

Расписание занятий

Первый раунд — за наш счет!

Запись на пробную тренировку

При покупке абонемента в день тренировки — пробное занятие в подарок.

Если решите не продолжать — стоимость разового посещения 1300 ₽.

Отзывы

Отзывы клиентов

Ход тренировки

Как проходят занятия функционального тренинга

разминка

Разминка подготавливает суставы и мышцы к нагрузке и снижает риск травмы.

основная часть

Основной блок включает функциональные упражнения, силовые и кардио элементы, бег и работу с весов. Упражнения выполняются с использованием оборудования и собственного веса. В процессе занятий развивается координацию, выносливость и контроль движений.

заминка

Заминка помогает восстановить дыхание и улучшить состояние организма. Занятия проходят в зонах, где есть отдельная зона для групповых программ и зона для индивидуальной работы.

Противопоказания

Результаты функциональных тренировок

Улучшение физической формы и силы

Регулярные занятия повышают общий уровень физической подготовки, укрепляют мышечный корсет и способствуют формированию более подтянутого и сильного тела.

Функциональные тренировки улучшают общую выносливость, повышают энергию в течение дня и помогают легче справляться с повседневными нагрузками.

Занятия способствуют улучшению пропорций тела, повышению тонуса мышц и снижению избыточного жирового компонента при регулярных нагрузках.

Функциональный тренинг помогает стабилизировать работу организма, улучшает восстановление после нагрузок и способствует формированию здорового баланса активности и отдыха.

подпишитесь на наш канал и получите бесплатную пробную тренировку

Вопрос-ответ

Часто задаваемые вопросы

Как часто нужно заниматься, чтобы увидеть результаты?

Рекомендуем посещать тренировки 2–3 раза в неделю для достижения стабильных и заметных результатов.

Да, программа специально разработана с учетом потребностей женского организма: снижение веса, укрепление мышц, повышение выносливости и улучшение фигуры.

Каждое занятие длится 1 час, что позволяет эффективно проработать все группы мышц и достичь заметных результатов.

Нет, вам потребуется только удобная одежда и желание тренироваться.

Функциональный тренинг сочетает упражнения на развитие силы, выносливости и координации, заимствованные из профессиональных единоборств. В отличие от обычного фитнеса, здесь акцент делается на комплексной проработке мышц и функциональной нагрузке.

Другие услуги

Бокс для женщин

Джиу-джитсу для женщин

ММА для женщин

Кикбоксинг для девушек

Направления

*Деятельность организации Meta Platforms Inc.
(владеет Instagram) запрещена на территории РФ.

г. Москва, м. Алтуфьево / м. Лианозово, ул. Угличская, 12 к. 2
Пн – Пт: с 7:00 до 23:00

Сб – Вс: с 9:00 до 21:00

Расположение и время работы

г. Москва, м. Алтуфьево / м. Лианозово, ул. Угличская, 12 к. 2
Пн – Пт: с 7:00 до 23:00

Сб – Вс: с 9:00 до 21:00

Первый раунд — за наш счет!

Запись на пробную тренировку

При покупке абонемента в день тренировки — пробное занятие в подарок.
Если решите не продолжать — стоимость разового посещения 1300 ₽.

Первый раунд — за наш счет!

Запись на пробную тренировку

При покупке абонемента в день тренировки — пробное занятие в подарок.

Если решите не продолжать — стоимость разового посещения 1300 ₽.