Индивидуальные тренировки по боксу с тренером в Москве

Хотите освоить бокс с нуля или повысить уровень своей подготовки? Персональные тренировки по боксу — это быстрый и эффективный способ достичь спортивных целей под руководством опытного наставника. Здесь нет места для суеты групповых занятий — тренер работает только с вами, уделяя максимум внимания технике, выносливости и результативности.

О боксе

Преимущества индивидуальных тренировок по боксу

Индивидуальный подход к каждому клиенту

Программа тренировок разрабатывается только для вас: учитываются ваши цели, физическое состояние и уровень подготовки. Это идеальный формат как для новичков, так и для профессионалов.

Максимальная эффективность

Персональный тренер полностью сосредотачивается на вашей технике, помогая отработать каждый удар, движение и защиту до совершенства.

Быстрое достижение целей, в сравнении с групповыми тренировками

Регулярные тренировки с тренером дают возможность увидеть результаты уже через несколько недель. Хотите сбросить вес, нарастить мышцы или научиться защищаться? Персональный подход позволяет достичь целей быстрее.

Безопасность и поддержка

Тренер следит за правильностью выполнения всех упражнений, снижая риск травм и помогая избегать перегрузок.

Ответы на популярные вопросы

Кому подходят индивидуальные тренировки по боксу?

Начинающим спортсменам

Если вы никогда не занимались боксом, индивидуальные занятия помогут вам освоить основы техники в комфортной обстановке.

Персональные тренировки легко вписываются в расписание: вы сами выбираете удобное время занятий.

Тренировки с опытным наставником позволяют довести технику до идеала, подготовиться к соревнованиям и получить стратегические советы.

Бокс не только укрепляет тело, но и дает уверенность в себе благодаря освоению защитных и атакующих техник.

Цены

Цены на персональные тренировки по боксу в Москве

Ознакомьтесь с ценами на тренировки по боксу в Москве. Узнайте, сколько стоит заниматься боксом, и начните свой путь к вершинам!

Разовое посещение групповой тренировки 2 200 ₽

Абонементы на групповые тренировки по количеству посещений.

До 9 лет

4 занятия 3 900 ₽
12 занятий 8 800 ₽

с 10 до 15 лет

4 занятия 4 600 ₽
12 занятий 10 300 ₽

Взрослые

4 занятия 5 700 ₽
12 занятий 15 000 ₽

Абонементы на свободное посещение групповых тренировок.

До 9 лет

1 месяц 10 300 ₽
3 месяца 27 700 ₽
6 месяцев 49 300 ₽

с 10 до 15 лет

1 месяц 12 000 ₽
3 месяца 32 300 ₽
6 месяцев 57 300 ₽

Взрослые

1 месяц 19 500 ₽
3 месяца 52 700 ₽
6 месяцев 93 600 ₽

Тренерский состав

Ваши наставники — настоящие профессионалы

Наши тренеры — настоящие профессионалы, которые много лет готовят чемпионов, находя индивидуальный подход к каждому спортсмену, будь то новичок или опытный боец, взрослый или ребенок.

Регулярные тренировки укрепляют не только тело, но и дух, воспитывая сосредоточенность и спокойствие.

Мы уделяем внимание гармоничному развитию личности и достижению индивидуальных целей каждого спортсмена.

 

Доверьтесь нашим тренерам — они станут вашими надежными проводниками на пути к новым спортивным вершинам.

Алексей Рожков

Тренер по боксу

Арнольд Степанов

Тренер по боксу

Расписание

Расписание занятий

Первый раунд — за наш счет!

Запись на пробную тренировку

При покупке абонемента в день тренировки — пробное занятие в подарок.

Если решите не продолжать — стоимость разового посещения 1300 ₽.

Отзывы

Отзывы клиентов

Ход тренировки

Как проходит персональная тренировка по боксу?

разминка

Тренировка по боксу начинается с разминки, которая разогревает мышцы и суставы, подготавливая их к нагрузке и снижая риск травм. В разминку входят упражнения для улучшения кровообращения и эластичности тканей, такие как бег на месте, прыжки со скакалкой, махи, повороты туловища и растяжка. Эти упражнения помогают подготовить тело к интенсивной тренировке и повысить её эффективность.Тренировка по боксу начинается с разминки, которая разогревает мышцы и суставы, подготавливая их к нагрузке и снижая риск травм. В разминку входят упражнения для улучшения кровообращения и эластичности тканей, такие как бег на месте, прыжки со скакалкой, махи, повороты туловища и растяжка. Эти упражнения помогают подготовить тело к интенсивной тренировке и повысить её эффективность.

основная часть

После разминки следует основная часть тренировки, которая включает в себя отработку ударов, защиту и передвижение по рингу. Всего в боксе более трехсот упражнений и каждый тренировочный день направлен на проработку определенной цели. Условно их можно поделить на силовую, кардио-тренировку, тренировку на выносливость, тренировка на перемещение и спарринги.

заминка

В конце тренировки боксёры обычно выполняют заминку из определенных упражнений, чтобы снизить риск травм и улучшить общую физическую подготовку.

Противопоказания

Почему выбирают Союз Бокса?

Квалифицированные тренеры

Все наши специалисты — сертифицированные профессионалы с опытом работы и достижениями в боксе.

Оснащены всем необходимым для тренировок: груши, лапы, боксерские мешки, зеркало для отработки техники.

Мы предлагаем оптимальные цены на персональные тренировки по боксу в Москве.

Мы создаем условия, в которых каждому клиенту комфортно заниматься и достигать своих целей.

подпишитесь на наш канал и получите бесплатную пробную тренировку

Вопрос-ответ

Часто задаваемые вопросы

Можно ли заниматься индивидуально, если раньше занимался только в группе?

Да, индивидуальные тренировки дают возможность углубиться в технику и получить максимальную отдачу от занятий. Тренер адаптирует программу под ваши знания и навыки, чтобы вы могли развиваться быстрее.

На первых тренировках достаточно удобной спортивной одежды и обуви с нескользящей подошвой. Тренер может предоставить перчатки и бинты, но в дальнейшем рекомендуется приобрести свою экипировку:

  • Боксерские перчатки.
  • Бинты для защиты кистей.
  • Капу для защиты зубов.

Персональные тренировки по боксу — это индивидуальные занятия с тренером, которые позволяют сосредоточиться на ваших целях, уровне подготовки и потребностях. Такой формат особенно эффективен для тех, кто хочет научиться боксу с нуля, усовершенствовать технику или работать над выносливостью и силой.

Тренер — это ваш главный наставник и мотиватор. Он помогает не только научиться технике, но и мотивирует на достижение целей. Индивидуальные тренировки с тренером включают

  • Постановку правильной техники: от стойки до сложных комбинаций.
  • Мотивацию и дисциплину. Тренер помогает не сдаваться на пути к результату.
  • Постоянный контроль. Все упражнения выполняются под чутким руководством наставника, что исключает травмы и ошибки.
  • Эффективную коммуникацию. Вы всегда можете задать вопросы и скорректировать тренировочный процесс под свои запросы

Наши тренеры обладают многолетним опытом работы с клиентами разного уровня подготовки и являются мастерами спорта.

С современным оборудованием и под руководством опытных тренеров риск травм минимален. Всё обучение проходит с использованием перчаток, защиты и безопасной техники.

Другие услуги

Бокс для взрослых

Бокс для женщин

Бокс для мужчин

Бокс для детей

Бокс для начинающих

Направления

*Деятельность организации Meta Platforms Inc.
(владеет Instagram) запрещена на территории РФ.

г. Москва, м. Алтуфьево / м. Лианозово, ул. Угличская, 12 к. 2
Пн – Пт: с 7:00 до 23:00

Сб – Вс: с 9:00 до 21:00

Расположение и время работы

г. Москва, м. Алтуфьево / м. Лианозово, ул. Угличская, 12 к. 2
Пн – Пт: с 7:00 до 23:00

Сб – Вс: с 9:00 до 21:00

Первый раунд — за наш счет!

Запись на пробную тренировку

При покупке абонемента в день тренировки — пробное занятие в подарок.
Если решите не продолжать — стоимость разового посещения 1300 ₽.

Первый раунд — за наш счет!

Запись на пробную тренировку

При покупке абонемента в день тренировки — пробное занятие в подарок.

Если решите не продолжать — стоимость разового посещения 1300 ₽.