Тренировки по кикбоксингу для женщин в Москве

Почему кикбоксинг для девушек — это идеальный выбор?

Кикбоксинг для женщин в Москве — это универсальный вид спорта, который сочетает физическую нагрузку, эмоциональную разрядку и практическую пользу. Вот почему его выбирают девушки

Стройное и подтянутое тело

За одну тренировку сжигается большое количество килокалорий! Ударная техника прорабатывает мышцы рук, ног, пресса и спины, формируя красивый рельеф без «перекачанного» эффекта. Вы заметите, как тело становится более подтянутым, а кожа — упругой и сияющей.

Навыки самообороны

Вы научитесь защищаться от нападения, распознавать угрозы и действовать в стрессовой ситуации. Это особенно важно для девушек, которые часто возвращаются домой поздно или хотят чувствовать себя уверенно в любой обстановке.

Антистресс-терапия

Удары по груше — лучший способ выплеснуть негатив после рабочего дня. После тренировки вы почувствуете легкость и прилив энергии. Кикбоксинг помогает не только снять напряжение, но и улучшить настроение благодаря выработке эндорфинов.

Уверенность в себе

Каждое достижение — новый повод гордиться собой. Вы удивитесь, на что способны ваше тело и разум! Кикбоксинг учит ставить цели и достигать их, что положительно сказывается на самооценке.

Кикбоксинг для девушек — это не просто спорт, это стиль жизни. Запишитесь на пробное занятие и убедитесь сами!

Как проходят тренировки по кикбоксингу?

Тренировки по кикбоксингу для женщин в нашей школе – это увлекательный и безопасный процесс, который проходит под руководством опытных тренеров.

1. Разминка

   Тренировка по кикбоксингу начинается с разминки, которая разогревает мышцы и суставы, подготавливая их к нагрузке и снижая риск травм. В разминку входят упражнения для улучшения кровообращения и эластичности тканей, такие как бег на месте, прыжки со скакалкой, махи, повороты туловища и растяжка. Эти упражнения помогают подготовить тело к интенсивной тренировке и повысить её эффективность.

2. Основная часть

   После разминки следует основная часть тренировки, которая включает в себя отработку ударов, защиту и передвижение по рингу. Всего в кикбоксинге более трехсот упражнений и каждый тренировочный день направлен на проработку определенной цели. Условно их можно поделить на силовую, кардио-тренировку, тренировку на выносливость, тренировка на перемещение и спарринги. 

3. Заминка

   В конце тренировки кикбоксёры обычно выполняют заминку из определенных упражнений, чтобы снизить риск травм и улучшить общую физическую подготовку.

5 мифов о кикбоксинге для женщин, которые мешают начать

Многие сомневаются, стоит ли начинать заниматься кикбоксингом. Давайте развеем самые популярные мифы:

«Кикбоксинг сделает меня мужеподобной»

Женский организм не вырабатывает столько тестостерона, чтобы мышцы стали объемными. Тренировки формируют подтянутый рельеф, как у фитнес-моделей.

«Это слишком травмоопасно»

На занятиях для новичков исключены спарринги. Вы работаете с грушами и подушками, а тренер следит за техникой.

«Нужна специальная подготовка»

70% наших учениц пришли без опыта. Первые 2 недели вы будете осваивать базу в комфортном темпе.

«Это дорого»

Стоимость абонемента сравнима с фитнес-клубом, но пользы в разы больше. К тому же, первое занятие — 500 рублей!"

Почему девушки выбирают нашу школу кикбоксинга?

Акцент на безопасность

Все тренировки проходят с использованием сертифицированной экипировки. Мы строго следим за правильностью выполнения упражнений, чтобы минимизировать риск травм.

Удобное расположение в Москве

Наш зал находятся в удобном районе Москвы, чтобы вы могли легко добраться до тренировки.

Гибкая система оплаты

Помимо абонементов, мы предлагаем пробные тренировки. А для тех, кто хочет заниматься в своем ритме, доступны персональные тренировки по кикбоксингу.

Цены на занятия кикбоксингом для женщин в Москве