Если вы ищете женский кикбоксинг в Москве, где царит дружеская атмосфера и индивидуальный подход, — вы нашли то, что нужно. Наша школа создана специально для девушек и женщин, которые хотят изменить свою жизнь к лучшему. Здесь вы не только научитесь технике ударов и защиты, но и найдете поддержку единомышленниц, готовых делиться энергией и вдохновением.
О кикбоксинге
За одну тренировку сжигается большое количество килокалорий! Ударная техника прорабатывает мышцы рук, ног, пресса и спины, формируя красивый рельеф без «перекачанного» эффекта. Вы заметите, как тело становится более подтянутым, а кожа — упругой и сияющей.
Вы научитесь защищаться от нападения, распознавать угрозы и действовать в стрессовой ситуации. Это особенно важно для девушек, которые часто возвращаются домой поздно или хотят чувствовать себя уверенно в любой обстановке.
Удары по груше — лучший способ выплеснуть негатив после рабочего дня. После тренировки вы почувствуете легкость и прилив энергии. Кикбоксинг помогает не только снять напряжение, но и улучшить настроение благодаря выработке эндорфинов.
Каждое достижение — новый повод гордиться собой. Вы удивитесь, на что способны ваше тело и разум! Кикбоксинг учит ставить цели и достигать их, что положительно сказывается на самооценке.
Ответы на популярные вопросы
Кикбоксинг сделает меня мужеподобной
Женский организм не вырабатывает столько тестостерона, чтобы мышцы стали объемными. Тренировки формируют подтянутый рельеф, как у фитнес-моделей.
Это слишком травмоопасно
На занятиях для новичков исключены спарринги. Вы работаете с грушами и подушками, а тренер следит за техникой.
Нужна специальная подготовка
70% наших учениц пришли без опыта. Первые 2 недели вы будете осваивать базу в комфортном темпе.
Это дорого
Стоимость абонемента сравнима с фитнес-клубом, но пользы в разы больше. К тому же, первое занятие — Бесплатно!
Цены
Тренерский состав
Наши тренеры — настоящие профессионалы, которые много лет готовят чемпионов, находя индивидуальный подход к каждому спортсмену, будь то новичок или опытный боец, взрослый или ребенок.
Регулярные тренировки укрепляют не только тело, но и дух, воспитывая сосредоточенность и спокойствие.
Мы уделяем внимание гармоничному развитию личности и достижению индивидуальных целей каждого спортсмена.
Доверьтесь нашим тренерам — они станут вашими надежными проводниками на пути к новым спортивным вершинам.
Данила Терещенко
Расписание
Первый раунд — за наш счет!
Запись на пробную тренировку
При покупке абонемента в день тренировки — пробное занятие в подарок.
Отзывы
Ход тренировки
разминка
Тренировка по кикбоксингу начинается с разминки, которая разогревает мышцы и суставы, подготавливая их к нагрузке и снижая риск травм. В разминку входят упражнения для улучшения кровообращения и эластичности тканей, такие как бег на месте, прыжки со скакалкой, махи, повороты туловища и растяжка. Эти упражнения помогают подготовить тело к интенсивной тренировке и повысить её эффективность.
основная часть
После разминки следует основная часть тренировки, которая включает в себя отработку ударов, защиту и передвижение по рингу. Всего в кикбоксинге более трехсот упражнений и каждый тренировочный день направлен на проработку определенной цели. Условно их можно поделить на силовую, кардио-тренировку, тренировку на выносливость, тренировка на перемещение и спарринги.
заминка
В конце тренировки кикбоксёры обычно выполняют заминку из определенных упражнений, чтобы снизить риск травм и улучшить общую физическую подготовку.
Противопоказания
Акцент на безопасность
Все тренировки проходят с использованием сертифицированной экипировки. Мы строго следим за правильностью выполнения упражнений, чтобы минимизировать риск травм.
Удобное расположение в Москве
Наш зал находятся в удобном районе Москвы, чтобы вы могли легко добраться до тренировки.
Гибкая система оплаты
Помимо абонементов, мы предлагаем пробные тренировки. А для тех, кто хочет заниматься в своем ритме, доступны персональные тренировки по кикбоксингу.
Дружелюбная атмосфера и поддержка
Мы создали не просто школу, а настоящую команду, где каждый спортсмен чувствует себя частью чего-то большего. Здесь нет места конкуренции — только поддержка, дружба и взаимовыручка. Мы регулярно проводим открытые уроки и соревнования, где каждый может показать свои навыки.
подпишитесь на наш канал и получите бесплатную пробную тренировку
Вопрос-ответ
Что выбрать: групповые или персональные тренировки по кикбоксингу?
Если вам нужен индивидуальный подход, лучше выбрать персональные тренировки по кикбоксингу. Они помогут быстрее освоить технику и достичь результатов. Групповые занятия — это мотивация, поддержка и командный дух.
Кикбоксинг для девушек — это эффективная тренировка для похудения?
Определенно! Интенсивные занятия кикбоксингом для женщин в Москве помогают сжигать большое количество килокалорий за тренировку, укрепляют мышцы и улучшают рельеф тела.
Определенно! Интенсивные занятия кикбоксингом для женщин в Москве помогают сжигать большое количество килокалорий за тренировку, укрепляют мышцы и улучшают рельеф тела.
Да, женский кикбоксинг доступен для всех уровней. Тренировки адаптируются под ваши возможности, а уровень нагрузки увеличивается постепенно.
В чем особенность женского кикбоксинга?
Женский кикбоксинг сочетает кардионагрузку, силовые тренировки и элементы самообороны. Он помогает не только укрепить тело, но и развить скорость, координацию и уверенность в себе.
Насколько безопасны занятия?
Наш зал делает максимальный акцент на безопасность спортсменов. Все занятия проводятся в защитной экипировке, зал оборудован мягкими матами, а спарринги проводятся только по желанию.
*Деятельность организации Meta Platforms Inc. (владеет Instagram) запрещена на территории РФ.
О клубе
Направления
*Деятельность организации Meta Platforms Inc. (владеет Instagram) запрещена на территории РФ.
Почта и телефон
Расположение и время работы
Первый раунд — за наш счет!
Запись на пробную тренировку
Первый раунд — за наш счет!
Запись на пробную тренировку
При покупке абонемента в день тренировки — пробное занятие в подарок.
Мы используем файлы cookie для улучшения работы сайта. Выберите, какие категории cookie вы разрешаете.
Мы используем файлы cookie для улучшения работы сайта. Выберите, какие категории cookie вы разрешаете.
Необходимы для работы сайта, не могут быть отключены.
Помогают нам понимать, как посетители используют сайт (Яндекс.Метрика, Google Analytics).
Используются для показа релевантной рекламы и ретаргетинга.
Позволяют запомнить ваши настройки и предпочтения.