Персональные тренировки по смешанным единоборствам (ММА) в Москве

Персональные тренировки по ММА подходят тем, кто хочет максимального прогресса в короткие сроки и полного внимания со стороны тренера. Индивидуальные занятия ММА позволяют выстроить программу под конкретную цель. Это может быть подготовка к соревнованиям, развитие техники ударов и борьбы, улучшение физической формы или освоение ММА с нуля в комфортном темпе.

Смешанные единоборства (ММА)

Преимущества индивидуального формата тренировок ММА

Индивидуальные тренировки ММА дают возможность сосредоточиться на ваших задачах без отвлекающих факторов. Тренер смешанных единоборств анализирует текущий уровень подготовки и выстраивает персональный план. В клубе доступны индивидуальные решения для разных целей, включая подготовку к бой и улучшение физической формы.

Персональные тренировки по ММА подходят как начинающим, так и опытным спортсменам. Новички получают поэтапное обучение без давления группы. Спортсмены с опытом могут детально прорабатывать слабые стороны, повысить скорость, точность и тактическое мышление. Индивидуальные занятия также подходят для детей и девушек, которым важен мягкий вход в секция.

График занятий гибко подстраивается под рабочий режим. Это особенно важно для занятых людей, которые ценят время и результат. Тренер обеспечивает постоянную обратную связь и корректировку техники, что снижает риск травм и повышает эффективность занятий. Индивидуальные форматы позволяют учитывать особенности каждого и адаптировать процесс под конкретный бой или цель.

Ответы на популярные вопросы

Мифы и заблуждения о персональных тренировках ММА

Персональные тренировки — это только для профессиональных бойцов

На самом деле персональный формат подходит и новичкам. Он часто даже эффективнее на старте, потому что позволяет быстрее освоить базу без перегрузки информацией.

Такой формат используют не только спортсмены. Он подходит для улучшения физической формы, изучения техники, самообороны и общего развития.

Персональные занятия действительно стоят дороже групповых, но дают более быстрый прогресс за счёт индивидуального подхода и отсутствия «потери времени» в группе.

Спарринги — лишь один из инструментов. Большая часть прогресса строится на технике, координации, ОФП и разборе ошибок, которые лучше всего отрабатываются индивидуально.

Цены

Цены на персональные занятия смешанными единоборствами в Москве

Стоимость зависит от продолжительности тренировки и количества занятий в месяц. Персональные тренировки по ММА предполагают индивидуальный формат работы и гибкий график. Возможны разовые занятия и абонементы. В клубе доступны индивидуальные предложения для взрослых, детей и девушек. Актуальная цена на индивидуальные занятия размещена на сайте клуба. Для уточнения условий можно связаться с администратором. Индивидуальные программы формируются с учетом целей: участие в бой, улучшение формы или освоение боевое навыков. Также возможен переход в группы после базового этапа.

Разовое посещение групповой тренировки 2 200 ₽

Абонементы на групповые тренировки по количеству посещений сроком на 30 дней.

До 9 лет

8 занятий 5 900 ₽
12 занятий 7 800 ₽

с 10 до 14 лет

8 занятий 6 900 ₽
12 занятий 9 100 ₽

15+

8 занятий 9 700 ₽
12 занятий 13 700 ₽

Абонементы на свободное посещение групповых тренировок.

До 9 лет

1 месяц 9 100 ₽
3 месяца 24 600 ₽
6 месяцев 43 600 ₽

с 10 до 15 лет

1 месяц 10 400 ₽
3 месяца 28 000 ₽
6 месяцев 50 100 ₽

Взрослые

1 месяц 16 300 ₽
3 месяца 43 800 ₽
6 месяцев 78 000 ₽

Персональные тренировки

Без абонемента

1 занятие 5 500 ₽
5 занятий 27 000 ₽
10 занятий 53 000 ₽
15 занятий 78 000 ₽

С абонементом

1 занятие 4 700 ₽
5 занятий 23 000 ₽
10 занятий 45 000 ₽
15 занятий 66 000 ₽

СПЛИТ

СПЛИТ* 1 3 300 ₽
СПЛИТ* 5 15 600 ₽
СПЛИТ* 10 29 300 ₽
СПЛИТ* 15 39 000 ₽

Тренерский состав

Ваши наставники — настоящие профессионалы

Наши тренеры — настоящие профессионалы, которые много лет готовят чемпионов, находя индивидуальный подход к каждому спортсмену, будь то новичок или опытный боец, взрослый или ребенок.

Регулярные тренировки укрепляют не только тело, но и дух, воспитывая сосредоточенность и спокойствие.

Мы уделяем внимание гармоничному развитию личности и достижению индивидуальных целей каждого спортсмена.

 

Доверьтесь нашим тренерам — они станут вашими надежными проводниками на пути к новым спортивным вершинам.

Андрей Купецкий

Тренер по ММА и ОФП

Расписание

Расписание занятий

Первый раунд — за наш счет!

Запись на пробную тренировку

При покупке абонемента в день тренировки — пробное занятие в подарок.

Если решите не продолжать — стоимость разового посещения 1300 ₽.

Отзывы

Отзывы клиентов

Ход тренировки

Как проходит индивидуальное занятие по ММА

разминка

Персональные тренировки по ММА начинаются с определения целей спортсмена и оценки его текущего уровня подготовки. Тренер проводит первичную консультацию, уточняет задачи, опыт в единоборствах, форму и возможные ограничения по здоровью. На основе этих данных формируется индивидуальный план.

основная часть

Занятия проходят строго по разработанной программе. В плане фиксируется приоритетное направление работы, объем ударной техники, элементы борьбы, уровень нагрузки и последовательность усложнения. Каждая тренировка имеет конкретную цель и логичную структуру. По мере прогресса программа корректируется, повышается интенсивность, добавляются новые элементы и тактические задачи. Такой подход позволяет лучше подготовиться к бой и развивать боевое мышление.

заминка

Индивидуальные занятия позволяют системно двигаться к результату без хаотичных нагрузок. Спортсмен понимает, над чем работает и какие этапы проходит. Такой формат обеспечивает контролируемый прогресс, максимальную концентрацию на целях и эффективное использование времени. Индивидуальные форматы подходят для детей, девушек и взрослых, а также для тех, кто планирует участие в бой.

Противопоказания

Противопоказания занятиям ММА

Неврологические нарушения и беременность

При состояниях, сопровождающихся потерей координации или сознания, а также в период беременности занятия ММА противопоказаны.

При грыжах, протрузиях, острых болевых синдромах и травмах суставов нагрузка должна быть ограничена и скорректирована специалистом.

При выраженных нарушениях работы сердца и сосудов требуется обязательное медицинское заключение перед началом тренировочного процесса.

После хирургических вмешательств, переломов, разрывов связок и других значительных повреждений занятия возможны только после завершения реабилитации и медицинского допуска.

подпишитесь на наш канал и получите бесплатную пробную тренировку

Вопрос-ответ

Часто задаваемые вопросы

Чем персональные тренировки отличаются от групповых?

На персональных занятиях вся работа строится вокруг одного ученика: подбирается индивидуальная программа, темп обучения и нагрузка. Тренер полностью контролирует процесс и корректирует технику в режиме реального времени.

Да, это один из самых эффективных форматов для начинающих. Базовые навыки ставятся быстрее за счёт постоянного внимания тренера и адаптации упражнений под уровень подготовки.

Можно. Программа выстраивается постепенно: от общей физической подготовки и базовой техники к более сложным элементам. Опыт в единоборствах не требуется.

Для начала достаточно базового набора: перчатки, бинты и спортивная форма. Тренер может дать рекомендации по дальнейшей экипировке по мере прогресса.

Да, такой формат часто используется. Персональные занятия помогают быстрее прогрессировать, а групповые — развивать навыки в динамике и спаррингах.

Другие услуги

ММА для взрослых

ММА для детей

ММА для женщин

ММА для начинающих

Первый раунд — за наш счет!

Запись на пробную тренировку

При покупке абонемента в день тренировки — пробное занятие в подарок.
Если решите не продолжать — стоимость разового посещения 1300 ₽.

Первый раунд — за наш счет!

Запись на пробную тренировку

При покупке абонемента в день тренировки — пробное занятие в подарок.

Если решите не продолжать — стоимость разового посещения 1300 ₽.