Тренировки по джиу-джитсу для начинающих в Москве

Хотите научиться защищаться, стать сильнее и увереннее в себе? Джиу-джитсу для начинающих взрослых в Москве — это ваш первый шаг к мощной физической форме и эффективным навыкам самообороны. Наша секция джиу-джитсу для начинающих — это тренировки, которые подходят всем, кто мечтает о новом увлечении.

О БЖЖ

Преимущества тренировок по бжж для начинающих

Идеально для новичков любого уровня подготовки

Бразильское джиу-джитсу для начинающих разработано так, чтобы любой человек, даже без опыта в спорте, мог освоить базовые приемы. Никакой спешки — каждый шаг отрабатывается под чутким контролем тренера.

Развитие физической силы и выносливости

Бжж — это не только техника, но и отличный способ укрепить мышцы всего тела. Тренировки включают динамичные упражнения, которые помогают развить силу, гибкость и общую выносливость.

Эффективные навыки самообороны

Джиу-джитсу для начинающих взрослых помогает защищаться от соперника, используя точные и проверенные приемы.

Умение сохранять спокойствие в сложных ситуациях

Благодаря регулярным тренировкам вы научитесь не терять самообладание, быстро принимать решения и находить оптимальный выход из любой ситуации.

Комфортная атмосфера и поддержка

Секция джиу-джитсу для начинающих в Москве — это сообщество людей, которые начинают с нуля, поддерживают друг друга и развиваются вместе.

Ответы на популярные вопросы

Мифы и заблуждения о джиу-джитсу

Джиу-джитсу слишком сложно для новичков.

Секция джиу-джитсу для начинающих взрослых создана для тех, кто никогда не занимался спортом.

Мы адаптируем программу так, чтобы вы постепенно входили в тренировочный процесс.

В нашей школе особое внимание уделяется безопасности, и тренировки проходят под строгим контролем тренеров.

Бжж подходит для всех, независимо от пола и возраста.

Цены

Цены на занятия джиу-джитсу для начинающих в Москве

Разовое посещение групповой тренировки 2 200 ₽

Абонементы на групповые тренировки по количеству посещений.

До 9 лет

4 занятия 3 600 ₽
12 занятий 7 800 ₽

с 10 до 15 лет

4 занятия 4 200 ₽
12 занятий 9 100 ₽

Взрослые

4 занятия 5 200 ₽
12 занятий 13 700 ₽

Абонементы на свободное посещение групповых тренировок.

До 9 лет

1 месяц 9 100 ₽
3 месяца 24 600 ₽
6 месяцев 43 600 ₽

с 10 до 15 лет

1 месяц 10 400 ₽
3 месяца 28 000 ₽
6 месяцев 50 100 ₽

Взрослые

1 месяц 16 300 ₽
3 месяца 43 800 ₽
6 месяцев 78 000 ₽

Тренерский состав

Ваши наставники — настоящие профессионалы

Наши тренеры — настоящие профессионалы, которые много лет готовят чемпионов, находя индивидуальный подход к каждому спортсмену, будь то новичок или опытный боец, взрослый или ребенок.

Регулярные тренировки укрепляют не только тело, но и дух, воспитывая сосредоточенность и спокойствие.

Мы уделяем внимание гармоничному развитию личности и достижению индивидуальных целей каждого спортсмена.

 

Доверьтесь нашим тренерам — они станут вашими надежными проводниками на пути к новым спортивным вершинам.

Юлия Енькова

Тренер по Бразильскому джиу-джитсу

Расписание

Расписание занятий

Первый раунд — за наш счет!

Запись на пробную тренировку

При покупке абонемента в день тренировки — пробное занятие в подарок.

Если решите не продолжать — стоимость разового посещения 1300 ₽.

Отзывы

Отзывы клиентов

Ход тренировки

Как проходит тренировка по БЖЖ?

разминка

Каждая тренировка по БЖЖ начинается с разминки — это обязательный этап, который помогает подготовить тело к нагрузкам и снизить риск травм. В разминку входят: бег, кувырки, отработка страховки, упражнения из арсенала БЖЖ, растяжка. Эти упражнения не только разогревают мышцы и улучшают подвижность суставов, но и помогают привыкнуть к специфическим движениям, необходимым для эффективной борьбы.

основная часть

  • Дриллы. Это упражнения, направленные на отработку отдельных элементов. Они помогают сосредоточиться на конкретных аспектах техники, довести их до автоматизма и улучшить координацию.
  • Техника. БЖЖ — это огромное разнообразие приемов и комбинаций. В процессе тренировки мы изучаем элементы стойки, работу в партере, перемещения, контроль позиций, фиксации, а также болевые и удушающие приемы.
  • Концепции БЖЖ. Мы разбираем стратегию борьбы, чтобы понять, как эффективно использовать технику и адаптироваться к действиям соперника.
  • Спарринги. Борьба — это ключевой элемент тренировок. Только практикуясь в реальных ситуациях, можно отточить технику и развить уверенность в своих действиях.

заминка

Тренировка заканчивается заминкой, включающей упражнения на общую физическую подготовку (ОФП) и растяжку. Этот этап помогает расслабить мышцы, восстановить дыхание и предотвратить мышечные зажимы после нагрузки.

Противопоказания

Что даст джиу-джитсу начинающему спортсмену?

Сильное, здоровое тело и уверенность в себе

Джиу-джитсу развивает силу, гибкость и координацию. Освоение приемов самообороны помогает чувствовать себя уверенно в любой ситуации.

Бжж учит эффективно защищаться без применения грубой силы.

Тренировки помогают избавиться от накопленного напряжения и зарядиться энергией.

Тренировки с партнерами учат взаимопониманию и уважению.

подпишитесь на наш канал и получите бесплатную пробную тренировку

Вопрос-ответ

Часто задаваемые вопросы

Что нужно для первой тренировки по джиу-джитсу?

Для первой тренировки вам понадобится удобная спортивная одежда — футболка и шорты. Со временем, когда вы решите продолжить занятия, можно приобрести кимоно для бразильского джиу-джитсу. Также рекомендуется взять с собой бутылку воды и спортивное полотенце.

Да, наша секция джиу-джитсу для начинающих взрослых в Москве ориентирована на тех, кто только начинает свой путь в спорте. Тренировки строятся так, чтобы каждый новичок мог освоить базовые техники и укрепить свою физическую форму. Важно помнить, что джиу-джитсу — это спорт, который обучает навыкам пошагово, без спешки.

Хотя джиу-джитсу считается щадящим видом единоборств, перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или недавние травмы. Если вы не уверены, наш тренер всегда сможет подсказать, как адаптировать нагрузку под ваши возможности.

Да, бразильское джиу-джитсу для начинающих взрослых подходит как для мужчин, так и для женщин. Это боевое искусство учит использовать технику вместо силы, что делает его идеальным выбором для представительниц прекрасного пола. Многие женщины начинают заниматься джиу-джитсу, чтобы укрепить тело, улучшить уверенность в себе и освоить навыки самообороны.

Да, занятия джиу-джитсу для начинающих взрослых обучают приемам самообороны, которые можно применить в реальных ситуациях. Вы научитесь освобождаться из захватов, использовать рычаги и техники контроля противника независимо от его веса и силы.

Другие услуги

Джиу-джитсу для взрослых

Джиу-джитсу для детей

Джиу-джитсу для женщин

Направления

*Деятельность организации Meta Platforms Inc.
(владеет Instagram) запрещена на территории РФ.

г. Москва, м. Алтуфьево / м. Лианозово, ул. Угличская, 12 к. 2
Пн – Пт: с 7:00 до 23:00

Сб – Вс: с 9:00 до 21:00

Расположение и время работы

г. Москва, м. Алтуфьево / м. Лианозово, ул. Угличская, 12 к. 2
Пн – Пт: с 7:00 до 23:00

Сб – Вс: с 9:00 до 21:00

Первый раунд — за наш счет!

Запись на пробную тренировку

При покупке абонемента в день тренировки — пробное занятие в подарок.
Если решите не продолжать — стоимость разового посещения 1300 ₽.

Первый раунд — за наш счет!

Запись на пробную тренировку

При покупке абонемента в день тренировки — пробное занятие в подарок.

Если решите не продолжать — стоимость разового посещения 1300 ₽.