Хотите научиться защищаться, стать сильнее и увереннее в себе? Джиу-джитсу для начинающих взрослых в Москве — это ваш первый шаг к мощной физической форме и эффективным навыкам самообороны. Наша секция джиу-джитсу для начинающих — это тренировки, которые подходят всем, кто мечтает о новом увлечении.
О БЖЖ
Бразильское джиу-джитсу для начинающих разработано так, чтобы любой человек, даже без опыта в спорте, мог освоить базовые приемы. Никакой спешки — каждый шаг отрабатывается под чутким контролем тренера.
Бжж — это не только техника, но и отличный способ укрепить мышцы всего тела. Тренировки включают динамичные упражнения, которые помогают развить силу, гибкость и общую выносливость.
Джиу-джитсу для начинающих взрослых помогает защищаться от соперника, используя точные и проверенные приемы.
Благодаря регулярным тренировкам вы научитесь не терять самообладание, быстро принимать решения и находить оптимальный выход из любой ситуации.
Секция джиу-джитсу для начинающих в Москве — это сообщество людей, которые начинают с нуля, поддерживают друг друга и развиваются вместе.
Ответы на популярные вопросы
Джиу-джитсу слишком сложно для новичков.
Секция джиу-джитсу для начинающих взрослых создана для тех, кто никогда не занимался спортом.
Нужна хорошая физическая подготовка
Мы адаптируем программу так, чтобы вы постепенно входили в тренировочный процесс.
Джиу-джитсу - это травмоопасный спорт.
В нашей школе особое внимание уделяется безопасности, и тренировки проходят под строгим контролем тренеров.
Джиу-джитсу только для мужчин.
Бжж подходит для всех, независимо от пола и возраста.
Цены
Тренерский состав
Наши тренеры — настоящие профессионалы, которые много лет готовят чемпионов, находя индивидуальный подход к каждому спортсмену, будь то новичок или опытный боец, взрослый или ребенок.
Регулярные тренировки укрепляют не только тело, но и дух, воспитывая сосредоточенность и спокойствие.
Мы уделяем внимание гармоничному развитию личности и достижению индивидуальных целей каждого спортсмена.
Доверьтесь нашим тренерам — они станут вашими надежными проводниками на пути к новым спортивным вершинам.
Юлия Енькова
Расписание
Первый раунд — за наш счет!
Запись на пробную тренировку
При покупке абонемента в день тренировки — пробное занятие в подарок.
Отзывы
Ход тренировки
разминка
Каждая тренировка по БЖЖ начинается с разминки — это обязательный этап, который помогает подготовить тело к нагрузкам и снизить риск травм. В разминку входят: бег, кувырки, отработка страховки, упражнения из арсенала БЖЖ, растяжка. Эти упражнения не только разогревают мышцы и улучшают подвижность суставов, но и помогают привыкнуть к специфическим движениям, необходимым для эффективной борьбы.
основная часть
заминка
Тренировка заканчивается заминкой, включающей упражнения на общую физическую подготовку (ОФП) и растяжку. Этот этап помогает расслабить мышцы, восстановить дыхание и предотвратить мышечные зажимы после нагрузки.
Противопоказания
Сильное, здоровое тело и уверенность в себе
Джиу-джитсу развивает силу, гибкость и координацию. Освоение приемов самообороны помогает чувствовать себя уверенно в любой ситуации.
Навыки борьбы в реальных условиях
Бжж учит эффективно защищаться без применения грубой силы.
Снятие стресса
Тренировки помогают избавиться от накопленного напряжения и зарядиться энергией.
Умение работать в команде
Тренировки с партнерами учат взаимопониманию и уважению.
подпишитесь на наш канал и получите бесплатную пробную тренировку
Вопрос-ответ
Что нужно для первой тренировки по джиу-джитсу?
Для первой тренировки вам понадобится удобная спортивная одежда — футболка и шорты. Со временем, когда вы решите продолжить занятия, можно приобрести кимоно для бразильского джиу-джитсу. Также рекомендуется взять с собой бутылку воды и спортивное полотенце.
Можно ли заниматься джиу-джитсу, если раньше не было спортивного опыта?
Да, наша секция джиу-джитсу для начинающих взрослых в Москве ориентирована на тех, кто только начинает свой путь в спорте. Тренировки строятся так, чтобы каждый новичок мог освоить базовые техники и укрепить свою физическую форму. Важно помнить, что джиу-джитсу — это спорт, который обучает навыкам пошагово, без спешки.
Есть ли противопоказания для занятий джиу-джитсу?
Хотя джиу-джитсу считается щадящим видом единоборств, перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или недавние травмы. Если вы не уверены, наш тренер всегда сможет подсказать, как адаптировать нагрузку под ваши возможности.
Подходит ли джиу-джитсу для женщин?
Да, бразильское джиу-джитсу для начинающих взрослых подходит как для мужчин, так и для женщин. Это боевое искусство учит использовать технику вместо силы, что делает его идеальным выбором для представительниц прекрасного пола. Многие женщины начинают заниматься джиу-джитсу, чтобы укрепить тело, улучшить уверенность в себе и освоить навыки самообороны.
Поможет ли джиу-джитсу защититься в реальной жизни?
Да, занятия джиу-джитсу для начинающих взрослых обучают приемам самообороны, которые можно применить в реальных ситуациях. Вы научитесь освобождаться из захватов, использовать рычаги и техники контроля противника независимо от его веса и силы.
*Деятельность организации Meta Platforms Inc. (владеет Instagram) запрещена на территории РФ.
О клубе
Направления
*Деятельность организации Meta Platforms Inc. (владеет Instagram) запрещена на территории РФ.
Почта и телефон
Расположение и время работы
Первый раунд — за наш счет!
Запись на пробную тренировку
Первый раунд — за наш счет!
Запись на пробную тренировку
При покупке абонемента в день тренировки — пробное занятие в подарок.
Мы используем файлы cookie для улучшения работы сайта. Выберите, какие категории cookie вы разрешаете.
Мы используем файлы cookie для улучшения работы сайта. Выберите, какие категории cookie вы разрешаете.
Необходимы для работы сайта, не могут быть отключены.
Помогают нам понимать, как посетители используют сайт (Яндекс.Метрика, Google Analytics).
Используются для показа релевантной рекламы и ретаргетинга.
Позволяют запомнить ваши настройки и предпочтения.