Присоединяйтесь к тренировкам женского бразильского джиу-джитсу (BJJ) и откройте в себе внутреннюю силу, способность защищать себя и гармонию с собственным телом. Этот вид спорта создан для женщин, которые стремятся к уверенности, хорошей физической форме и эмоциональному равновесию
О БЖЖ
Каждая из нас сталкивается с ситуациями, когда хочется чувствовать себя защищенной. Джиу-джитсу учит использовать техники, которые помогут справиться с более сильным или крупным противником. Это настоящая возможность для женщин чувствовать себя безопасно в любой обстановке.
Женское BJJ — это идеальная тренировка для всего тела. Ты укрепишь мышцы, подтянешь фигуру, улучшишь выносливость и гибкость. Каждое движение в джиу-джитсу прорабатывает твое тело, делая его сильным, гармоничным и женственным.
Джиу-джитсу меняет твое восприятие себя и своих возможностей. После каждой тренировки ты будешь чувствовать себя сильнее, увереннее и готовой к любым вызовам.
Регулярные тренировки помогут тебе снять стресс, улучшить качество сна, зарядиться энергией и научиться находить баланс между работой, семьей и личным развитием.
Наши тренеры создают условия для безопасного обучения. Ты начнешь с простых техник, постепенно развивая свои навыки, что делает этот путь легким и увлекательным.
Ответы на популярные вопросы
Женское джиу-джитсу слишком сложное
Это абсолютно неправда. Джиу-джитсу — это спорт, построенный на технике, а не на физической силе. Умение правильно использовать вес, рычаги и силу противника делает этот вид спорта доступным для любой девушки, независимо от возраста и физической подготовки.
Это опасно и травмоопасно
На самом деле женское джиу-джитсу одно из самых безопасных боевых искусств. Тренировки проходят в контролируемых условиях, с мягкими покрытиями и под руководством опытных тренеров, которые следят за безопасностью.
Мне нужно быть в хорошей форме, чтобы начать
Наоборот! Многие девушки приходят к нам без опыта и начинают тренироваться с самых простых техник. Ты сама удивишься, как быстро твое тело начнет адаптироваться и становиться сильнее.
Я стану выглядеть слишком “мужественно”
Женское джиу-джитсу помогает формировать стройное и подтянутое тело. Ты обретешь физическую силу, но при этом сохранишь естественную женственность и грацию.
Цены
Тренерский состав
Наши тренеры — настоящие профессионалы, которые много лет готовят чемпионов, находя индивидуальный подход к каждому спортсмену, будь то новичок или опытный боец, взрослый или ребенок.
Регулярные тренировки укрепляют не только тело, но и дух, воспитывая сосредоточенность и спокойствие.
Мы уделяем внимание гармоничному развитию личности и достижению индивидуальных целей каждого спортсмена.
Доверьтесь нашим тренерам — они станут вашими надежными проводниками на пути к новым спортивным вершинам.
Юлия Енькова
Расписание
Первый раунд — за наш счет!
Запись на пробную тренировку
При покупке абонемента в день тренировки — пробное занятие в подарок.
Отзывы
Ход тренировки
разминка
Каждая тренировка по БЖЖ начинается с разминки — это обязательный этап, который помогает подготовить тело к нагрузкам и снизить риск травм. В разминку входят: бег, кувырки, отработка страховки, упражнения из арсенала БЖЖ, растяжка. Эти упражнения не только разогревают мышцы и улучшают подвижность суставов, но и помогают привыкнуть к специфическим движениям, необходимым для эффективной борьбы.
основная часть
заминка
Тренировка заканчивается заминкой, включающей упражнения на общую физическую подготовку (ОФП) и растяжку. Этот этап помогает расслабить мышцы, восстановить дыхание и предотвратить мышечные зажимы после нагрузки.
Противопоказания
Физическая сила и выносливость
Ты заметишь, как меняется твое тело. С каждым занятием оно становится сильнее, мышцы приобретают тонус, а гибкость и выносливость растут. Ты сможешь легко справляться с повседневной активностью и при этом чувствовать себя энергичной.
Уверенность в себе
Тренировки развивают не только тело, но и характер. Ты научишься преодолевать трудности, чувствовать себя комфортно в незнакомых ситуациях и уверенно принимать решения.
Эмоциональная устойчивость и баланс
Занятия BJJ помогают справляться со стрессом, выпускать эмоции и настраивать себя на позитив. Ты будешь замечать, как настроение становится стабильным, а стрессы воспринимаются легче.
Гармония с телом и собой
Джиу-джитсу — это способ не только укрепить тело, но и научиться его чувствовать. Ты начнешь лучше понимать свои физические и эмоциональные потребности, научишься работать с ними и находить внутренний баланс.
подпишитесь на наш канал и получите бесплатную пробную тренировку
Вопрос-ответ
Как записаться на тренировку по джиу-джитсу для девушек в вашей школе?
Записаться на занятие можно через сайт или по телефону. Мы всегда рады новым ученицам!
Можно ли заниматься женским джиу-джитсу для удовольствия, а не для соревнований?
Конечно! Многие девушки приходят в секцию джиу-джитсу для женщин, чтобы улучшить физическую форму, научиться самообороне и найти единомышленников. Вы сами выбираете цель своих тренировок.
Поможет ли женское бжж улучшить физическую форму?
Определенно! Занятия джиу-джитсу для девушек развивают силу, выносливость, гибкость и координацию. Регулярные тренировки помогают укрепить мышцы, улучшить осанку и сжечь калории.
Поможет ли джиу-джитсу для женщин в самообороне?
Да, джиу-джитсу для девушек учит эффективным приемам защиты в реальных ситуациях. Вы научитесь освобождаться от захватов, правильно падать и контролировать соперника без использования силы.
Чем джиу-джитсу отличается от других единоборств?
В отличие от ударных видов спорта, женское джиу-джитсу основано на технике, а не на силе. Здесь важны гибкость, стратегия и использование веса соперника против него. Это делает бжж отличным выбором для девушек, желающих освоить самооборону и укрепить тело.
*Деятельность организации Meta Platforms Inc. (владеет Instagram) запрещена на территории РФ.
О клубе
Направления
*Деятельность организации Meta Platforms Inc. (владеет Instagram) запрещена на территории РФ.
Почта и телефон
Расположение и время работы
Первый раунд — за наш счет!
Запись на пробную тренировку
Первый раунд — за наш счет!
Запись на пробную тренировку
При покупке абонемента в день тренировки — пробное занятие в подарок.
Мы используем файлы cookie для улучшения работы сайта. Выберите, какие категории cookie вы разрешаете.
Мы используем файлы cookie для улучшения работы сайта. Выберите, какие категории cookie вы разрешаете.
Необходимы для работы сайта, не могут быть отключены.
Помогают нам понимать, как посетители используют сайт (Яндекс.Метрика, Google Analytics).
Используются для показа релевантной рекламы и ретаргетинга.
Позволяют запомнить ваши настройки и предпочтения.